Körper als System · 1. Juli 2026 · Rohfassung
Systeme statt Vorsätze: mein Longevity-Setup
Denselben Ansatz wie im Business fahre ich beim Körper: pflanzlich, tägliches Training, Systeme statt Willenskraft.
Rohfassung. Platzhalter-Entwurf, wird durch Dominiks Sprachnotiz ersetzt.
Vorsätze scheitern an schlechten Tagen. Systeme nicht. Ein gutes System funktioniert genau dann, wenn die Disziplin fehlt.
Der gleiche Hebel wie im Business
Im Business baue ich Prozesse, damit die Firma nicht an meiner Tagesform hängt. Beim Körper ist es dasselbe: Ich verlasse mich nicht auf Motivation, sondern auf ein Setup, das die richtige Entscheidung zur Standard-Entscheidung macht.
- Pflanzlich, zu 100 %. Kein 80/20. Eine klare Regel spart tausend kleine Entscheidungen.
- Tägliches Training als feste Größe, nicht als Verhandlung.
- Umgebung schlägt Willenskraft. Was ich nicht im Haus habe, esse ich nicht.
Warum ich das öffentlich mache
Weil es dieselbe Denke ist, die ich Unternehmern zeige. Wer sehen will, ob mein „Systeme statt Vorsätze“ mehr als ein Spruch ist, sieht es hier.